Kaitan Antara Nutrisi Dan Kesehatan Reproduksi
Kaitan Antara Nutrisi Dan Kesehatan Reproduksi – 4 Ciri-Ciri Remaja Percepatan Pertumbuhan Remaja Kisaran usia pubertas bervariasi, biasanya antara 3 tahun yang digunakan para ahli: ▪ 12-15 tahun = remaja awal ▪ 15-18 tahun = paruh baya ▪ 18 tahun remaja akhir ● Remaja: Ciri-ciri Seks Pertengahan Hormon ( estogen dan progesteron).
5 Skala Sifat Kreativitas. Energi, protein, kalsium dan zat besi
Kaitan Antara Nutrisi Dan Kesehatan Reproduksi
Masa remaja merupakan masa perkembangan fisik, kognitif, dan sosial yang disebabkan oleh kondisi tertentu (trauma, perdarahan remaja).
Makanan Dan Nutrisi Anak
● Energi ● Permintaan tinggi untuk pertumbuhan dan aktivitas yang meningkatkan atau mengimbangi kebutuhan individu (Harris-Benedict) ● Protein Kebutuhan protein total meningkat karena: le Lean body gain orm Perubahan hormonal □ Pembentukan eritrosit dan mioglobulin Kebutuhan protein sebagai energi rendah. asupan protein yang digunakan adalah 54 g/hari, 62 g/hari, dan 51 g/hari.
10 kebutuhan energi Tentukan jumlah energi yang dibutuhkan untuk memenuhi laju metabolisme basal (Basal Energy Expenditure/BEE) dengan menggunakan rumus Harris-Benedict: BEE = 0,6 BB + 1,4 TB – 4,7 U Catatan: BB = berat badan saat ini TB = tinggi badan (cm ) Tentukan U = rata-rata pengeluaran energi aktivitas fisik: Aktivitas fisik = 13% BEE
FIT = 10% (BEE + aktivitas fisik) Tentukan total kebutuhan energi (total pengeluaran energi / TEE): TEE = BEE + KF + FIT
Karbohidrat = 60% TEE Protein = 15% TEE Lemak = 25% TEE Mengubah Kalori menjadi Gram Karbohidrat = Kalori: 4 Protein = Kalori: 4 Lemak = Kalori: 9
Pdf) Hubungan Asupan Zat Gizi Dengan Status Gizi Mahasiswa Gizi Semester 3 Stikes Pku Muhammadiyah Surakarta
Keterampilan dan Pendidikan Keluarga Sikap Wanita terhadap Diet Kebiasaan Konsumsi Alkohol Alkohol dan Makanan Modern Mulai Mengetahui Suka/Tidak Suka Diet Rendah Energi dan Rendah Serat pada Beberapa Nutrisi 13
□ Lemak, tidak lebih dari 25-30% total energi ● Vitamin □ Vitamin B1, B2, Niacin sangat penting untuk membantu metabolisme energi Tulang tubuh / Mendukung pertumbuhan tulang, termasuk vitamin D □ Mendukung jaringan baru Vitamin A, C dan E penting ● Mineral □ Terutama Fe dan potasium, yang membantu pembentukan sel darah
Kebutuhan gizi dipengaruhi oleh usia reproduksi, tingkat aktivitas, dan status gizi individu, dan pada masa pubertas, produksi hormon seks menyebabkan organ reproduksi berfungsi. Karena estrogen dan progesteron ada di dalam darah, maka malnutrisi akan berdampak pada organ tubuh, misalnya anemia dan malnutrisi dapat menyebabkan bayi BBLR dan perdarahan pasca melahirkan.
• Perubahan menstruasi, biasanya terjadi pada tahun ketiga • Ovulasi dimulai di bawah pengaruh hormon gonadotropin • Kebutuhan energi dan protein yang tinggi, serta vitamin dan mineral • Vitamin B1, B2 dan B6 penting untuk metabolisme KH • Vitamin B12 dan darah merah pembentukan sel folat • Vitamin A jaringan penting untuk pertumbuhan • Remaja dengan status kesehatan dan gizi mengalami menarche cepat dan sebaliknya • Fe, folat, dan protein lebih banyak dibutuhkan saat menarche.
Hubungan Konseling Perawatan Bblr Pada Ibu Yang Mempunyai Bblr 1500-2499 Gram Terhadap Perubahan Status Gizi Bayi Di Rs Budi Kemuliaan Periode Juni 2022
• Perubahan nutrisi selama siklus menstruasi dibandingkan dengan fase folikuler dapat meningkatkan pengeluaran energi selama fase non-ovulasi. • Beberapa orang percaya bahwa karbohidrat meningkatkan asupan kalori selama fase luteal, beberapa orang percaya bahwa peningkatan konsumsi minuman ringan manis selama fase luteal, dan yang lain percaya bahwa asupan lemak dan protein meningkat selama fase luteal.
• Diet rendah lemak: Diet rendah lemak mempunyai 3 efek utama: panjang siklus menstruasi rata-rata 1,3 hari, durasi menstruasi rata-rata 0,5 hari, peningkatan fase folikel rata-rata 0,9 hari. • Diet rendah protein: Dapat memperbaiki perasaan tidak nyaman yang berhubungan dengan produksi serotonin di otak. • Pola Makan Vegetarian: Dalam sebuah penelitian mengenai efek pola makan vegetarian terhadap hormon seks, 9 orang vegetarian yang mengonsumsi makanan yang mencakup daging ditemukan dapat memperpanjang fase folikel rata-rata 4,2 hari dan meningkatkan FSH (hormon perangsang folikel).
• Beberapa penelitian menunjukkan bahwa status gizi mempengaruhi usia menarche: Sebuah penelitian terhadap siswi SMPN menunjukkan adanya hubungan negatif antara status gizi berdasarkan BB/U dan usia menarche; Semakin tinggi status gizi, menarche dini Siswa perempuan SMP B Bungur Center Lampung menunjukkan adanya hubungan antara status gizi dengan menarche (status gizi menarche lebih baik) ▪ Penelitian. 400 siswi Bugis, Sulawesi Selatan: Faktor yang berpengaruh langsung terhadap percepatan usia menarche adalah BB, status gizi, dan kebugaran jasmani, sedangkan aktivitas fisik merupakan faktor tidak langsung yang mempengaruhi menarche.
● Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan mengurangi atau menurunkan tingkat kesuburan, namun makanan yang mendukung kesuburan dan mencegah infertilitas meliputi: ■ Protein: penting sebagai bahan pembangun hormon seperti tiroksin. Berperan dalam informasi genetik (asam deoksiribonukleat = DNA) ■: ag: Asam lemak esensial (linoleat dan linolenat) dan omega 3 yaitu asam eicosapentaenoic/EPA dan docosahexaenoic acid/DHA, terhambatnya pertumbuhan dan kegagalan reproduksi. Asupan lemak tinggi mempengaruhi kadar hormon steroid, diet rendah lemak memperpanjang siklus menstruasi dan meningkatkan panjang fase folikuler ■ Vitamin A: pembentukan sel telur, pembuahan, pembentukan struktur dan organ, perkembangan janin. Kekurangan vitamin A diduga menyebabkan kemandulan
Rumah Sakit Santo Borromeus
Vitamin E : mencegah keguguran, kesuburan, menghambat sintesis DNA (berhubungan dengan fungsinya sebagai antioksidan). Sumber: Minyak nabati, sayur-sayuran, dan buah-buahan Asam Folat: Membantu pembentukan sel darah merah dan putih, metabolisme asam amino, dan sintesis asam nukleat. Defisiensi menyebabkan gangguan metabolisme DNA (perubahan morfologi inti sel seperti sel darah merah, sel darah putih, vagina dan rahim), keterbelakangan pertumbuhan, anemia megaloblastik, dan kelainan darah lainnya. Kebutuhan meningkat selama kehamilan, menyusui dan pendarahan. Sumber: Sayuran hijau, hati, biji-bijian, daging tanpa lemak, kenari, dan jeruk ■ Kalsium: Peningkatan kebutuhan selama masa pertumbuhan, kehamilan, dan menyusui memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan pembekuan darah. Sumber: Susu, ikan bertulang, tempe, tahu, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau
■ Fe: Mineral yang melimpah di Tbh, berperan penting dalam transportasi O2 dan metabolisme energi. Permintaan meningkat selama kehamilan, menyusui, pendarahan dan masa bayi2. Sumber: Daging, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran berdaun, dan biji-bijian ■ Seng: Menunda pubertas, menghambat pertumbuhan, sintesis dan degradasi kolagen, sintesis DNA (asam deoksiribonukleat) dan RNA, metabolisme, dan berbagai bentuk vitamin A. fungsi, pembentukan kulit, dan mempengaruhi banyak koneksi. Selama pengembangan. Sumber: Daging, hati, kerang, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan ■ OD: Tiroksin, tetraiodothyronine (T4), dan triiodothyronine (T3), ditemukan di kelenjar tiroid, sangat penting untuk pertumbuhan normal, perkembangan fisik dan mental. , mengatur proliferasi, pembentukan sel darah merah, dan konversi karoten menjadi bentuk aktif vitamin A. Kekurangan pada ibu hamil menyebabkan terhambatnya pertumbuhan janin, keterbelakangan mental, dan kretinisme. Sumber: Makanan laut, rumput laut, dan gram yang diperkaya yodium
Makanlah makanan yang cukup untuk kebutuhan Anda, artinya sumber energi yang masuk dan keluar sama. Hindari junk food karena bahan pengawet pada makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan. Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin C agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Perbanyak makan makanan kaya vitamin E, karena bermanfaat untuk kesuburan. Istirahat bulan Agustus. Olahraga teratur. 23
Pola makan seimbang untuk dewasa usia 25 tahun ● Dewasa : berkembang sempurna dan siap mengambil tempat di masyarakat yang terbagi dalam 3 fase : ▪ Masa formatif = 20-30 tahun ▪ Masa konsolidasi = 30-40 tahun (usia) Masa transisi = 40 tahun ke atas ( Perkiraan) ● 20 tahun: pertumbuhan berhenti total (linier) pola makan Tujuan pola makan adalah untuk mempertahankan atau mengoptimalkan status gizi kecuali timbul kondisi khusus, kebutuhan gizi relatif tetap.
Analisis Pengetahuan Kesehatan Reproduksi Asupan Zat Gizi Dengan Status Gizi Pada Remaja Putri
Penilaian status gizi 1. Indeks massa tubuh (IMT) * Dihitung dengan rumus: bb (kg) IMT = ____________ db² * Penjelasan: Klasifikasi IMT dewasa Asia (kg/m2) Dari obesitas normal, obesitas 1 obesitas II 5 18, 5 – 22, 9 23 – 24, 9 25 -29, 9 > 30
27 Penilaian status gizi didefinisikan tinggi: laki-laki > 0,95; Wanita > 0,85 3. lingkar lengan atas (LLA): tidak dapat digunakan untuk memantau status gizi dalam jangka pendek untuk mengidentifikasi kelompok risiko kekurangan energi kronik (KEK) pada WUS. Tinggi 23,5 cm. Bila kurang dari 23,5 cm, ada risiko lahir BBLR. 4. Berat badan ideal (BPI)